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di che COLAZIONE sei?

di che COLAZIONE sei?

La colazione è importante a tutte le età per fornire all’organismo l’energia necessaria ad affrontare la giornata.
Una buona colazione dovrebbe fornire il 20-25% del fabbisogno energetico giornaliero che, a seconda degli stili di vita, dell’età e del sesso, può essere differente.
Una colazione ottimale include le seguenti categorie di alimenti: latte o yogurt, biscotti secchi o fette biscottate o pane o altri cereali, frutta fresca o succo di frutta, the o caffè.

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